INFORMATIVE DADA

In today's fast growing world we all are suffering from tension , trauma  financial problems ,family problems relationship problems and our mind wants some rest but in the race of success or money or love we didn't find the space for mind or ourself in today's  fast running world and that s why all of us are exhausted all the time and feels like tired all the time we feels like sleepy all the time so in this article we are going to know how to keep our mind and body calm . reasons behind the tensioned or exhausted mind  disturbed sleep cycle  unhealthy food or a lot of junk food relationships issues family issues disturbed atmosphere medical condition a lot of work  solutions of this problem meditation  meditation whenever we think about that word the picture of a man or women with closed eyes nd sit in the position of sadhuwad, appears in our mind ,yeah meditation is exactly like  what we imagined but we only imagine the outer body of the meditating p...

  सूर्य नमस्कार सूर्य नमस्कार आसान का एक गतिशील कर्म होता है जिसमें सांसो के साथ ताल मेल बिठाना होता है। इस सुबह सुबह ब्रम्ह मुहर्त के समय पे किया जाता है। surya namaskar Surya Namaskar is a dynamic exercise of asanas that is performed in sync with the breath. It is performed early in the morning during Brahma Muhurta. इसके लाभ आइए इसे दो श्रेणियों में वर्गीकृत करें, शारीरिक लाभ और मानसिक लाभ शारीरिक लाभ इससे हमारा शरीर लचीला बनता है शरीर मजबूत बनता है ऑक्सीजन का प्रवाह बेहतर होता है शरीर के अंदरूनी अंग मजबूत बनते हैं शरीर डिटॉक्सिफाई होता है वजन घटाने में मदद करता है शरीर ऊर्जावान बनता है पाचन क्रिया में सुधार होता है हृदय स्वस्थ बनता है पीठ दर्द, कंधे दर्द, रीढ़ की हड्डी में दर्द, घुटने के दर्द जैसे शरीर के दर्द से छुटकारा मिलता है बाल और त्वचा स्वस्थ बनती है मानसिक लाभ ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में सुधार आंतरिक शांति देता है शरीर के प्रति जिज्ञासा आत्मविश्वास में सुधार नींद का चक्र सामान्य हो जाता है मानसिक आराम मिलता है हार्मोन नियंत्रित करता है कुल मिलाकर यह दोनों तरह के ल...